كرياتين مونوهيدرات 60 جرعة غير منكه ريد ركس

ثبت أن الكرياتين أحادي الهيدرات هو أحد أكثر المكملات فعالية لزيادة كتلة العضلات وقوتها. تظهر الأبحاث أن تناول الكرياتين يمكن أن يؤدي إلى مضاعفة قوتك ومكاسب العضلات الهزيلة مقارنة بالتدريب وحده. يمكن أن تؤدي إضافة الكرياتين إلى زيادات كبيرة في كتلة العضلات لكل من الأفراد غير المدربين والرياضيين النخبة.