كرياتين جيم ليدر ، مسحوق الكرياتين أحادي الهيدرات بدون نكهة ، 300 جرام محسن لأداء التمرين

تم استخدام الكرياتين مونوهيدرات ودراسته لعقود. إنه فعال لنمو العضلات على المدى القصير والطويل. يُمكِّن الكرياتين عضلاتك من إنتاج الطاقة أثناء رفع الأثقال أو التمارين عالية الكثافة. يلعب الكرياتين دورًا مهمًا في إرسال الإشارات الخلوية ، مما يعني وجود اتصال أفضل بين العقل والعضلات. كما أنه يساعد في إصلاح أنسجة العضلات ونموها. أظهرت الدراسات أنه يقلل من انهيار البروتين ، مما يعني أنه يتم استخدام المزيد من البروتين لإصلاح أنسجة العضلات بعد التمرين البدني. سيجعلك الكرياتين يزيد عدد مرات تكرارك في كل جلسة تدريب ، وهو عامل رئيسي في نمو العضلات على المدى الطويل. يزيد الكرياتين أيضًا من ترطيب الخلايا لمضخات العضلات الأكبر ، والتي بدورها تدعم عضلاتك لتصبح أكثر تقطعًا.