تُعد تمارين البيلاتس طريقة آمنة وفعالة وشاملة لممارسة الرياضة أثناء الحمل. يمكنها تعزيز قوة الجذع وقاع الحوض بشكل كبير، وتحسين الوضعية، وتخفيف الألم، وتنشيط الدورة الدموية، وتعلم تقنيات التنفس والاسترخاء، ووضع الأساس للولادة والتعافي بعد الولادة. خصائصها الجسدية والعقلية مفيدة جدًا لتحسين الصحة العامة والرفاهية للنساء الحوامل.
اسم اللون | أسود |