آلة بيلاتيس ريفورمر، معدات آلة بيلاتيس قابلة للطي للمنزل

تشمل الحركات التدريبية المحددة لآلة البيلاتس الإسفنجية: ضغط الساق الخلفي**: تمديد مفصل الفخذ والعمود الفقري ومفاصل الفخذ لتعزيز قوة الجزء السفلي من الجسم. تمرين الذراع**: دفع الذراعين للأمام لتقوية الجزء العلوي من الجسم. التدوير الوسطي**: تقلص عضلات الوسط للتدوير اليسار واليمين، مما يعزز مرونة الوسط. رفع الكتف**: رفع الكتفين والأطراف السفلية بقوة لتعزيز استقرار الكتف. دعم الساقين**: دفع كلتا اليدين بقوة نحو الفخذين لتقوية عضلات الساقين واستقرار الجزء المركزي. تشمل فوائد آلة البيلاتس الإسفنجية أيضًا: تعزيز قوة الجزء المركزي**: تقوية عضلات البطن والظهر، وتدريب العضلات العميقة، وتحسين الاستقرار. تمدد العضلات**: تحسين مرونة العضلات وشد خطوط العضلات. تعديل وضع الجسم**: تصحيح التوازي العظمي وإعادة تشكيل الجسم. تنعيم الجسم**: تقليل الخصر ورفع الأرداف بسرعة وفعالية. توازن الجسم**: تحسين الأداء الرياضي ومنع الإصابات. علاج الإعاقات**: العلاج الفيزيائي لإصلاح الإصابات، وتحسين التحكم في الجسم والاستقرار.