الناشر | Penguin Publishing Group |
رقم الكتاب المعياري الدولي 10 | 399169253 |
تنسيق الكتاب | Paperback |
وصف الكتاب | Do you overthink before taking action? Are you prone to making negative predictions? Do you worry about the worst that could happen? Do you take negative feedback very hard? Are you self-critical? Does anything less than perfect performance feel like failure?If any of these issues resonate with you, you're probably suffering from some degree of anxiety, and you're not alone. The good news: while reducing your anxiety level to zero isn't possible or useful (anxiety can actually be helpful!), you can learn to successfully manage symptoms - such as excessive rumination, hesitation, fear of criticism and paralysing perfection.In The Anxiety Toolkit, Dr. Alice Boyes translates powerful, evidence-based tools used in therapy clinics into tips and tricks you can employ in everyday life. Whether you have an anxiety disorder, or are just anxiety-prone by nature, you'll discover how anxiety works, strategies to help you cope with common anxiety 'stuck' points and a confidence that - anxious or not - you have all the tools you need to succeed in life and work. |
عدد الصفحات | 240 |
رقم الكتاب المعياري الدولي 13 | 9780399169250 |
الكاتب | Alice Boyes |
اللغة | English |
تاريخ النشر | 20150303 |
نحن دائماً جاهزون لمساعدتك
تواصل معنا من خلال أي من قنوات الدعم التالية:
الإلكترونيات
الهواتف المتحركةأجهزة التابلتأجهزة الكمبيوتر المحمولةالأجهزة المنزليةالكاميرات والصور وتسجيل الفيديوالتلفزيوناتسماعات الرأسألعاب الفيديوالأزياء
أزياء نسائيةأزياء رجاليةأزياء البناتأزياء الأولادالساعاتالمجوهراتحقائب اليد النسائيةنظارات الرجالالمطبخ والأجهزة المنزلية
المطبخ وأدوات الطعاممستلزمات السريرمستلزمات الحمامديكورات المنازلالأجهزة المنزليةالأدوات وتحسين المنزلمستلزمات الحدائقمستلزمات الحيوانات الأليفةالجمال
العطور النسائيةعطور الرجالالمكياجالعناية بالشعرالعناية بالبشرة الجسم والإستحمامأدوات الجمال الإلكترونيةمنتجات العناية بالرجال